気圧の低下と頭痛の関係を調べてみました。

気圧の低下が頭痛を引き起こす理由

気圧が低下すると以下の理由で血管が拡張するので血管を取り巻く三叉神経が刺激され痛みが生じる。

①大気が体に及ぼす圧力が減少し中から押す力が強くなるので血管が拡張する。

②空気中の酸素の量が少なくなるので体が酸素を吸収しようとして血管が広がる。

③体内の水分バランスが乱れ必要以上に水分が増えて血管が拡張する。

気圧の変化がだるさ・めまいを引き起こす理由

気圧の低下が内耳で知覚され、自律神経が乱れることで起こる。

対処方法

両耳を手でつまんで上下や横に引っ張ったり、つまんだまま回す。

手のひらで耳全体を覆い、後ろ方向に円を描くようにゆっくりと回す。

痛む部分を冷やして血管を収縮させる。

コーヒーなどのカフェインで血管を収縮させる。

アーモンドは頭痛に効く？

アーモンドは血管の収縮と拡張を抑えてリラックスさせ、炎症作用を鎮める「マグネシウム」を含むので頭痛を軽減する可能性があるが、摂りすぎると便秘になったり口内炎やニキビができるという報告もある。